안녕하세요, KG에듀원 법원 검찰학원장 진용은입니다.

수험생활을 함에 있어서 사실상 가장 중요한 요소는 집중력(集中力)을 발휘하는 것입니다. 1시간 집중해서 공부하면 산만하게 서너 시간 공부하는 것보다 월등히 좋은 실력을 기를 수 있습니다. 제가 수험생활에서 정신력을 강조하는 것도 강한 정신력에서 강한 집중력이 나온다고 믿기 때문입니다. 이처럼 강한 집중력은 사실상 수험생활의 성패를 가르는 매우 중요한 요소입니다. 강한 집중력이 유지되어야 시험에서 합격할 수 있습니다.

그렇다면 집중력을 기르기 위해서는 어떻게 해야 할까요. 바로 규칙적인 생활과 적당한 운동을 통해 체력을 기르는 것입니다. 체력이 약하면 절대로 수험생활에 집중할 수 없습니다. 체력이 약해지면 자기도 모르게 잠이 오거나 혹은 정신이 산만해지면서 학습에 집중할 수 없습니다. 그럼 체력을 강화하려면 어떻게 해야 할까요? 바로 규칙적인 생활과 적당한 운동을 해야 합니다. 이런 노력을 게을리 하면 필연적으로 슬럼프에 빠질 수밖에 없고, 그로 인해 수험생활을 할 수 없게 되는 공무원 수험생들을 나는 지난 30여 년간 무수히 목격했습니다.

규칙적인 생활이란 밥 먹을 때 밥 먹고, 잘 때 자고, 공부할 때 공부하는 것입니다. 어느 수험생들은 그날 공부가 잘 된다 하여 잘 때 자지 않고 공부하는 경우가 있습니다. 그 후유증은 곧바로 다음 날에 나타납니다. 잠을 자지 않고 공부하면 그다음 날에는 두 배를 자더라도 피로가 쉽게 풀리지 않습니다. 이건 제 30년 강의 경험이 말해 줍니다. 그러니 공부가 잘 된다 하더라도 잘 때 자야만 피로가 쉽게 풀리고 그다음 날 공부가 용이하게 진행될 수 있습니다. 이걸 어기게 되면 피로가 누적되어서 강한 슬럼프에 빠질 수도 있습니다.

그리고 또 하나의 관건은 먹는 시간을 규칙적으로 해야 합니다. 먹을 때 먹어야 소화액이 제대로 분비되고 소화액이 제대로 분비되어야 소화 활동이 활발해져서 체력이 유지되는 것입니다. 그리함으로써 집중력이 유지되는 것이지요. 또 하나의 요소는 공부할 때 공부하는 것입니다. 지금 이 시간에 공부하면, 다음 그 시간에도 공부할 가능성이 높아집니다. 공부에도 일종의 관성(慣性)이 있어서 오늘 이 시간에 공부하면 다음 그 시간에도 공부하기가 쉬워집니다. 규칙적인 학습을 해야 하는 이유가 바로 여기에 있습니다. 운동 또한 필요합니다. 운동은 돈을 내고 피트니스 클럽에서 운동하는 방법이 있는데, 이것보다는 점심 먹고 따뜻한 햇살을 받으며 30분 정도 걷는 것이 더 좋습니다.

여러분은 밥 먹을 때 밥 먹고, 잘 때 자면서, 그리고 공부할 때 공부하면서 집중력을 길러야 합니다. 그리고 적당한 운동 방법을 선택해서 운동을 해야 합니다. 이런 노력을 통해서 집중력을 기르지 않으면 시험에 실패하고 쓸쓸하게 수험가를 떠날 수밖에 없습니다.